Kraft tanken im Lehreralltag

Die Berufstätigkeit als Lehrer/in ist mit einem enorm hohen Anspannungs- und Energieaufwand verbunden. Aber es ist nicht so sehr der direkte Stress des Unterrichtens, der belastet, sondern viel mehr die fehlenden oder falsch genutzten Entspannungspausen, in denen man zur Ruhe kommen und „abschalten“ könnte.

Deshalb wollen zunehmend mehr Lehrkräfte wirkungsvolle Techniken kennen lernen, die im beruflichen Alltag eingesetzt und genutzt werden können, um Phasen der Belastung und Anspannung mit Phasen der Erholung und Entspannung auszugleichen.

Demo video 1 Demo video 1 Demo video 1

Filmbeispiel 1 bei YouTube Filmbeispiel 2 bei YouTube   Filmbeispiel 3 bei YouTube  

 

Bei der inhaltlichen Strukturierung des Workshops  "Kraft tanken im Lehreralltag" werden die Anforderungen des Lehrerberufs nach Tagesphasen und belastungsrelevante Situationen gegliedert und analysiert.

Im Zentrum der Analyse des berufstypischen Tagesablaufs stehen zu Beginn drei Kernfragen:

  1. Welche Phasen / Situationen können manchmal oder gar häufig körperlich oder psychisch belastend sein?
  2. Welche Kompetenzen werden in welchen Situationen abverlangt? Was hilft und welche Fähigkeiten stärken die individuelle Stressresistenz?
  3. Gibt es einfache und schnell erlernbare Techniken, die die Gesundheit schützen und Lehrkräfte befähigen, die Anforderungen ihres Berufs besser zu bewältigen?
     

Alle Workshopteilnehmer können die vorgestellten Techniken in Ruhe ausprobieren und deren Wirkung am eigenen Körper erfahren.
 

Warte nicht bis der Sturm vorbei ist, sondern lerne im Regen zu Tanzen. (Quelle unbekannt)

Im ersten Teil des Workshops werden sofort erlernbare Techniken aus der Berufswelt von Chirurgen, Fluglotsen, Rettungssanitätern und Erfahrungen aus der Atemlehre, Chi Gong und Yoga demonstriert und passgenau auf unterschiedlichen Situationen im Lehrerberuf eingesetzt.

Die Teilnehmer/-innen erfahren am eigenen Körper, wie sie Erholungsphasen einrichten die teilweise in Sekundenschnelle das Befinden, das Denken und Handeln verbessern. So wird gezielt über den Körper den Gemütszustand beeinflüsst und die Stressresistenz im Lehrerberuf optimiert.

Im zweiten Teil des Workshops stehen weitere Kernfragen im Mittelpunkt:

  1. Welche Rolle spielt Bewegung bzw. eine aktive Lebensweise bei der Entwicklung und  Erhaltung eines gesunden Körpers und einer gesunden Psyche?
  2. Welche Bewegungsarten, welche Bewegungsdauer, Bewegungshäufigkeit und Bewegungsintensität schützen und stärken die Gesundheit?
  3. Welche persönlichen Gewohnheiten und gesellschaftlichen Trends belasten die Gesundheit? Wie bildet man neue Gewohnheiten und wie kann eine „individuelle Bewegungskultur“ im Alltag entwickelt und gepflegt werden?

 

 

Workshopbedingungen

Gruppengröße:

Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich der Gruppengröße.

Veranstaltungsort:

Unsere Workshops finden vormittags oder nachmittags in der jeweiligen Schule oder in geeigneten Seminarräumen statt.

Dauer:

Kraft tanken im Lehreralltag wird als Workshop (4  bis 4.5 Stunden) und als Studientag (ca. 7 Stunden) angeboten.

Gesamtkosten:

Je nach Aufwand und Umfang können unsere Fortbildungen zwischen €900 und €1.400 kosten. Die Endsumme enthält Referatskosten, Materialien und Fahrtkosten. Bitte teilen Sie uns Ihre Wünsche mit und wir erstellen Ihnen ein individuelles Angebot.

Kontakt und Terminanfrage

Unter der Rubrik „Fördermöglichkeiten“ erfahren Sie wie Ihre Kosten eventuell reduziert werden können.

In manchen Schulen führen wir an einem Tag zwei Workshops durch. Diese Studientage sind eine Kombination aus dem Workshop "Kraft tanken im Lehreralltag" und dem Workshop "Bewegte Bildung" und beginnen beispielsweise um ca. 9:00 Uhr und enden gegen ca. 16:00 Uhr. Abweichende Zeiten können nach Absprache vereinbart werden.

Materialien:

Das Markenzeichen der Move-To-Change-Workshops sind unsere innovativen Materialien. Zur nachhaltigen Unterstützung erhält jede betreute Schule ein umfangreiches Materialienpaket.